Po ciężkim świątecznym czasie przyda się trochę witamin podanych w lekkiej formie. Zdecydowanie za rzadko korzystam z blendera, ale może wraz z nadejściem wiosny to się zmieni. :)
Tym razem do zielonego smoothie użyłam:
- 200ml mleka 2%
- 1 banan
- 2 dojrzałe kiwi
- kilka listków rukoli
- kopiasta łyżka matcha
Smoothie wyszło gęste i pyszne, z lekka nutą o smaku matcha i rukoli. Zapewne rukolę można śmiało zastąpić np. szpinakiem baby lub jarmużem.
Zdrowo, zielono i pysznie! :)
Muszę sobie takie smoothie zrobić, ale ja mleka unikam jak ognia, więc może na mleku sojowym albo z jakimś sokiem :-) Z tą rukolą fajny pomysł.
OdpowiedzUsuńJak najbardziej można użyć mleka sojowego, często robię z mlekiem kokosowym albo po prostu dodać wody. :)
UsuńNo właśnie też pomyślałam o wodzie mineralnej :D
Usuń